毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！／吉岡利貢

毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！　月間たった80?で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)

　思わず、タイトルに飛びついてしまいました。（笑）

　と言っても、トレーニングをしなくても良い、というわけではありません。（涙）

　趣旨としては、長く距離を走ることによる弊害を取り除くために、クロストレーニング、
ということで、自転車を取り入れることを推奨されています。

　そのことによって、長い距離を走ることによる下半身にかかる負荷を軽減しながら、
長い距離を走るのと同様のトレーニング効果が得られるということです。

　あと、どうしても自転車に乗ることに抵抗がある人向けに、負荷を上げつつ走ることで
距離をいたずらに延ばすことなく、同様の効果を得られるようなメニューも紹介されています。

　また、そのことは一般的なランナーだけでなく、日本のトップランナーにも悪影響を及ぼして
いると言っておられ、もっと効果的なトレーニングをしないと、世界との距離がより離れていく
と警告されています。

　邪な同期から手に取りましたが、なかなか深い、意義深い本でした。