「寝る前30分」を変えなさい/高島徹治

「寝る前30分」を変えなさい

「寝る前30分」を変えなさい

 この本の著者は、50歳代になってから100種類以上の資格を取った「勉強」のプロで
「資格コンサルタント」をされている方です。

 著者は睡眠時間を、「最後に残されたフロンティア」だとされていて、如何に有効
に使うかについて紹介されています。

 ただ、睡眠時間の有効活用だけがこの本のウリというわけではなくて、習慣化に関
する記述も大きなテーマだと思います。

 「人間は習慣の奴隷である」という言葉を引用してされていますが、夜30分のこと
もさることながら、個人的には、習慣のパワーに関する方が印象に残りました。

 というのも、夜30分、後から出てくる朝30分も含めて、習慣にすることが効果を
出す上で重要なファクターとなるからだと思います。

 そういうわけで、ちょっとテーマに難ありですが、印象的な本でした。