筋トレを続ける技術／森俊憲 - turbo0828の（できるだけ）毎日フォトリーディング

　ボディデザイナーという肩書きをお持ちの方のエクササイズに関する
本です。

　結構、ここ数ヶ月、サッカー日本代表の長友選手監修の本と並んで、
本屋で平積みされているので、ずっと気になっていた本です。

　今、メタボリックシンドロームが社会的な問題となっていますが、
ダイエットをするのに、食事制限で取り組もうとする方が多いようなん
ですが、これだとリバウンドのリスクが高いだけでなく、栄養バランス
が崩れて、下手すると体調を崩す恐れがあるということです。

　でも、カラダを動かすのってシンドいなあ、という人が多い中で、
２日に５分程度、筋肉をつけるエクササイズをすることで、体の筋肉
量を増やし、基礎代謝が増加することによって、そんなに運動をしな
くても、フツーに生活をしているだけでもやせやすくすることを紹介
した本です。

　筋トレと言うと、歯を食いしばって、腹筋や腕立て伏せといったイメ
ージを持たれている方もいるかも知れませんが、この本では、効果的
に筋肉を増強する方法をとっていることから、ラクに筋肉が作れる方法
を紹介されています。

　ワタクシ場合、ダイエットよりも“走れるカラダ”造りということ
でこの本を手に取りましたが、ゴルフ向けのカラダ造りというメニュ
ーもあって、幅広いそうにアピールできそうな本ですよ！

　ぜひ、あなたもこれを手にとって、エクササイズを始めませんか？