ご自身もかつて日本のトップレベルのスプリンターで整体を専門とされている方が紹介する、骨格に着目したカラダの使い方によってラクに早く走れる方法を紹介されています。
この本では、現在ランニングをする上で重視されているストレッチや体幹トレーニングを否定されていて、ちょっとギョッとするのですが、骨の構造に見合ったカラダの動かし方をすることで、寧ろ筋肉をリラックスさせる方が動きがスムーズになるということで、最低限の筋力さえあれば走力が上がって行くということです。
ということで、これまで身に付いたヘンなクセを解消するための“スイッチ”にあたるカラダの使い方を紹介されています。
まだちょっとピンと来ないところが多いのは確かなのですが、例えばシャツの胸の部分を前に引っ張りながら歩くと、自然に前傾姿勢になって歩行がスムーズになったような気がしました。
通勤中読んでいたのですが、どうしても紹介している“スイッチ”を試してみたくなり、電車の中でミョーな動きをして、傍から見たら間違いなくアヤシいオッサンでした…（笑）
