「寝る前３０分」で人生が変わる／和田秀樹

「寝る前30分」で人生が変わる

　４時間半熟睡法／遠藤拓郎 - turbo0828の（できるだけ）毎日フォトリーディングを読んで以来、睡眠の質の向上に興味が
出てきているのですが、割と、朝早く起きることにフォーカスした本は多くあるのですが、寝る前の時間に
フォーカスした本って少ないんじゃないでしょうか？
　そんななかで、図書館で見かけたので、手にとって見ました。

　寝る前の３０分間を、明日への準備とか、こころを静めることに集中することによって、明日への活力を
増すようにしようということが趣旨ですが、そのためには、テレビやPCの電源を切るとか、飲酒をやめるとか
キッチリ区切りをつけることが大事なようです。
　また、その日の反省や、悔いを忘れたりあきらめたりすることが大事なようです。

　すごく当たり前というか、ベーシックなことが書かれているのですが、これを寝る前３０分前と結びつける
ことで、何か安心するんではないかと思わせてくれる本です。