すぐやる力／岡本正善

すぐやる力

　メンタルトレーナーの書かれたモチベーション管理に関する本です。

　割と書かれている内容はオーソドックスというか、まあ、どこかで
見たことのある内容が多いのですが、ケーススタディとか実践するため
のノウハウとかを書かれているので、割と有用な本です。

　この本で印象的というか、参考になったのは、自分の好不調の波を
確認して、その波長に応じたモチベーション管理を行うべきだと述べ
られているところです。
　この内容というのは、非常に単純な内容で、自分が好調か不調かと
言うのを１ヶ月単位で○×で記録しておいて、こういう時に好調だ、
こういう時に不調だということを記録しておいて、自分のモチベー
ションの上がりやすいとき上がりにくい時を把握して、その状況に
応じた取り組みをしたほうがいいということです。

　あと、呼吸法や客観的に自分を見るための手法など、なかなか有用
な本でした。