３時間熟睡法／大石健一

3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!

　割と眠りの質が良くないもんで、このテの本をよく手にとっています。
　そんなもんで、結構知識的には蓄積されていて、こういう本のパターン
ってほとんど決まってしまいます。

　睡眠のメカニズムの説明があって、夜型生活のデメリット・朝型生活の
メリットを述べたあとに、朝型生活に切り替えるための方策って感じです
かね…

　この本は、ちょっと前提となる知識の説明が長すぎて、ダレ気味です。
　また、方策の部分も、就寝前の体操とかが主で、あんまり実行の継続
に自信が持てない内容なんで…