１分間セルフコーチング／高畑好秀

図解 1分間セルフコーチング―自分を変える35の方法

　トップアスリートのメンタルトレーナーをされている方の著書
ですが、特にスポーツに特化された内容ではなく、一般人でも
使えるヒントが満載です。

　「挑む」「イメージ」「集中」「リラックス」「心の充電」と
５つの分野で、セルフイメージを向上させる７つの習慣を挙げら
れています。

　体をほぐす方法や、いざと言うときに心に思い浮かべること
とか、いろんなやり方で、集中したり、自信を取り戻したり、
元気を保ったりする方法を紹介していて、割と簡単にできそうな
ことが多いので、早速何かとりいれてみたいですね。