誰でも4時間を切れる! 効率的マラソンメソッド (Ikeda sports library)
- 作者: 川越学
- 出版社/メーカー: 池田書店
- 発売日: 2012/10/11
- メディア: 単行本
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実は明日、奈良マラソンに出場します。
で、今頃こんな本読んでどうなるねん!というツッコミは甘んじて受けましょう(笑)
まあ、現時点でこの本を読んだからといってサブフォーを達成できるわけではないのですが、
まだ、今シーズンは、あと一つフルマラソンの予定を残しているので、それに向けて…という
ことですので…
ついつい、フルマラソンに向けたトレーニングって、何度か走ったことがあったとしても、
距離への恐怖感からか、距離を伸ばすことに頼りがちになってしまいます。
というか、距離を踏んでいたら、グダグダした練習をしていても、なんとなく練習をして
いるような気がして安心感があるんですよね…ゆっくり走ってたら、意外と長い距離を走っ
ててもラクだったりしますし…
ただ、ラクなんですけど、それに反して、意外とダメージも来ているようで、著者の川越
さんは、トップランナーの指導においても、40km走をさせないようです。
それと、個人的に、イタっ!と思ったのが、ゆっくりと走る練習ばかりしていると、そう
いう走り方が身についてしまうということだそうで、正直、自分にも身に覚えがアリアリ
です。
ちょっと、明日走った後は、あんまり走行距離にこだわらず、この本を参考に、スピード
をつけるトレーニングをして、4月に備えたいと思います。