ライフハック心理学/佐々木正悟

ライフハック心理学 ―心の力で快適に仕事を効率化する方法

ライフハック心理学 ―心の力で快適に仕事を効率化する方法

 時折何かと紹介している佐々木さんの著書です。

 先日、『クラウド時代のタスク管理の技術―驚くほど仕事が片付いてしまう!』を
読んでその緻密な叙述に驚嘆したばかりなんですが、こういう方面での著作もアリ
なんですね、と思ってたら、認知心理学がご専門だったんですね…

 この本は、「無意識」ということがひとつの大きなテーマになっていて、無意識
が、我々の行動に対して、どう作用するのか、ということをキッチリ認識しておく
ことによって、安定してパフォーマンスを発揮するのかということを扱われていま
す。

 逆に、そういう作用を理解していないと、心理的な負担が大きくなって、最悪の
場合、鬱の症状がでかねないということです。

 一番印象的だったのが、「無意識」で感じたことを、もれなく紙に書き出すこと
によって、鬱の症状から立ち直ることができるというところです。

 もちろん、症状がある程度落ち着いてきてからでないと、キケンなのですが、
ある程度落ち着いてからであれば、自分が考えていることを書き出していく中で、
その中に、「〜したい」という前向きなことが含まれていくようになるということ
で、よく自己啓発本に書かれている、「思っていることを書き出す」ってことは、
意外なこうようがあるんだなあ、と感心しました。