書くだけで人生が変わる嫌なことノート／嫌なことノート普及委員会

書くだけで人生が変わる嫌なことノート―仕事、自分、家庭、人間関係…

　日々の生活をしている中で、できればイヤなことは避けたいと思うの
が人情ですが、イヤなことが全く無い、というのは有り得ないのかな
ということで、イヤなことが起こったら、それを糧に今後の人生に
活用していこう、というのがこの本の趣旨のようです。

　イヤなことというのは、大きく分けて、

・自分に起きた嫌なこと
・他人に起きた嫌なこと
・TV、新聞などで見た嫌なこと
・自分がした嫌なこと

が有り得ると思うのですが、最初の3つもその後の教訓として使えると
思うのですが、この本で強調されているのは「自分がした嫌なこと」
で、これが一番自分としては気がつきにくいということで、逆に最初の
３つをちゃんと意識して、ノートに書き留めることで、自分がそういう
ことをするのを抑止する効果がある、ということです。

　書くときに、感情を交えずに事実を淡々と書いて、それに対してどう
対策すればいいかを自分なりに考えて書き留め、それを時折見直すこと
で、いろんな意味で自分の成長を促すようです。

　嫌なことを書き留めるというと、ネガティブな印象がありますが、
シンプルですし、「自己成長」ということで、いい習慣だな、と思い
ました。