マラソンは最小限の練習で速くなる！／中野ジェームス修一

マラソンは最小限の練習で速くなる! 忙しい人の自己ベスト更新術 (ソフトバンク新書)

　トレーナーをしながら、自らもサブ３を狙うランナーの方の著書です。

　ついついこういうタイトルにつられてこういう本をいろいろと手に取
ってしまうのですが、なかなか斬新な内容も含まれています。

　例えば、ランの後のストレッチは有害だとか、走らずにスクワットで
足を作るだとか…

　とはいうものの、心拍数を把握した上でペース走を中心にトレーニン
グをするとか、オーソドックスな部分もあり、単に奇を衒ったものでは
なさそうです。

　特に、いわゆる30kmとか35kmの「壁」対策ということで、グリコーゲ
ンの摂取の仕方についての記述は、結構実行は難しそうなのですが、
参考になる内容でした。