ランニングの作法／中野ジェームズ修一

ランニングの作法 ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵 (ソフトバンク新書)

　二日続けて「ランニングのススメ」です。

　この本は、ランニングをやってみたいと思っている人を対
象に、ランニングを始めて、途中で挫折をせずに、フルマラ
ソンを完走するところまで続けることを目標にしています。

　そこで、継続するにあたっての障害となる、モチベーショ
ンの低下だったり、ケガを負うリスクを可能な限り回避する
方法論を紹介されています。

　ついつい、特に男性は、走り始めると急に、自分のその時
点の「実力」を超えて、速く、長い距離を走ろうとしてしま
いがちですが、ゆっくり、短い距離から、徐々に徐々に、速
く、長い距離を走れるようになることが、モチベーション面
でも、ケガのリスク面でも継続するためのコツのようです。

　是非、この本のやり方を参考にして、フルマラソン完走を
実現してください！