上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「猫背にならない」/中野ジェームス修一

 

上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」 (だいわ文庫)

上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」 (だいわ文庫)

 

 

 中野ジェームス修一さんの40歳台に向けたカラダ作りのススメの第2弾です。

 まずは下半身をつけてからということなのですが、そのあと、上半身&体幹を鍛えるということですが、その2つの切り分けがイマイチはっきりしないかな、という感じもなきにしもあらずですが…

 体幹の方は割と最終的にスポーツができるカラダを作ると言う感じで、こちらの方はその前提となるバランスのいいカラダを作るという感じでしょうか…

 若い頃はザツにしてても回復力があるかもしれませんが、40歳台ともなると筋力も落ちてきて、背骨の自然なラインが崩れやすくなります。

 それを上半身の筋力を取り戻すことで、バランスのいいカラダを作り、そうなると「肩がこらない」等々のメリットが出てくるということです。