１日５分の「腰みがき体操」で腰痛をすっきり改善！／白土修

1日5分の「腰みがき体操」で腰痛をすっきり改善! (らくらく健康シリーズ)

　ワタクシ、2016年2月下旬から、走り過ぎがたたって腰痛から抜け出せないということで手に取ってみたのですが、この本のメインターゲットは、運動不足の人だったということで…

　ただ、腰痛の原因と言うのは筋力不足というところについては、ワタクシ自身も走るための筋力不足ということもあるので、謙虚に受け止めたいと思います。

　ということで、程度に差はあれ、太ももの表裏の筋肉の硬直をほぐしたり、腹筋背筋をしっかりとつけるということで腰痛を防止できるというところについては、走り過ぎのワタクシにも当てはまりますので、この本が勧める「腰みがき体操」を実践し続けて、昨日の東京マラソンはなんとか完走することができました！