体温を上げると健康になる／齋藤真嗣

「体温を上げると健康になる」

　アンチエイジングを専門とする医師の方が紹介する健康法についての本です。

　タイトル通りの内容なのですが、最近はストレスのために平熱が低い人が多く、それが多くの弊害をもたらしているということです。

　ストレスだからしょうがないと思う人もいらっしゃるかと重いんすが、齋藤先生によると自ら招いているストレスもあるということで、特にクスリの服用による薬害ストレスと言うのもあるようです。
　
　で、どうやって体温を上げるかと言うと、基本的には筋肉量を増やそうということで、ウォーキングなどの有酸素運動を積極的に行おうということを奨められています。

　その他食べ物とか生活習慣に関することとか、平熱を上げて健康体を維持しようとするヒントが満載なので、なんとなく体調が思わしくないと言う人にとっては福音の書となるかも知れません。