誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法／白濱龍太郎

1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法

　睡眠専門のクリニックの院長をされている方の著書です。

　ワタクシ自身、不眠と言う程ではないのですが、寝つきがあまり良くなかったり、睡眠が浅くて夜中に何度か起きたりすることから、睡眠に関する本を読むことが多いのですが、大体書かれていることは大雑把にみるとそんなに差が無くて、何を一番強調されるかと言うことが、その本のウリだったりします。

　この本では寝る前に3分位行うストレッチがウリで、それをすることでかなり睡眠の質が向上した方がいらっしゃるということで、試してみる価値はありそうです。

　まあ、自分にあった方法を見つけるまで、8割はムダだとわかりながら、こういう本を手に取り続けるんでしょうね…（笑）