ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法/板倉弘重

 

 

 糖尿病治療のエキスパートが語られる、血糖値を下げるためのヒント集です。

 

 ワタクシ自身、糖尿病とはほとんど縁がないのですが、血圧が高いということもあって血糖値には関心があって、このブログでも糖質制限に関する本をいくつか紹介してきており、そうした趣旨の一環でこの本を手に取ってみました。

 

 この本では、糖質制限や一日一食といった極端な方策には否定的なスタンスを取られていて、食パンをバナナに置き換えるとか、食器のサイズを小さくするとかと言った、あまりムリをしないで継続性のある方策を中心に紹介されています。

 

 確かに糖質制限とか一日一食といった方策は、短期的に大きな効果をもたらす側面はあるのですが、挫折するリスクも高くなり、そうなるとリバウンドで却って元の状態より悪化してしまう可能性も否定できないということで、それよりも少しずつでも継続的に取組むことを重視されているようです。

 

 それだけ糖尿病との闘いは長期的な観点で取り組む必要があるようで、そういった部分では、ワタクシの高血圧も見習う必要がありそうです。