最近、ランナー向けの本を多く書かれているフィジカルトレーナー、
中野ジェームス修一さんの、コンディショニングに関する本です。
個人的には、例年４月のかすみがうらマラソンを終えてシーズンオフ
に入るのですが、夏場の暑さでついつい練習をサボりがちになって、
11月の湘南国際マラソンには、練習量が足りないまま出走して、思うよ
うな結果が出ない、ということを繰り返しています。
この本には、そういう自堕落なランナーのために、１月～１２月まで、
それぞれの月に、どういう風にトレーニングや、カラダのメンテナンス
をしていけばいいかを、月ごとに紹介されています。
ということで、シーズンオフの今も、この本を参考に、来シーズンに
向けた準備をできるということで、来シーズンは、新たな目標である、
サブ３．５達成に向けて、しっかりと準備をしていきたいところです。
