マラソンは最小限の練習で速くなる! 忙しい人の自己ベスト更新術 (ソフトバンク新書)
- 作者: 中野ジェームズ修一
- 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
- 発売日: 2013/10/17
- メディア: 新書
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この本は、サブ３．５、サブ３を目指す、中・上級ランナー
を目指すランナーを対象にしたものです。
ワタクシも今シーズン、念願のサブ４を達成し、サブ３．５、
更にはサブ３を、と思いますが、色んな情報を聞いていると、
月間300kmを3年続けるとサブ３が見えてくる、などといった、
物騒な情報にあふれており、サブ４レベルでさえ故障がちで、
滅多に月間200km走ることのないワタクシにとっては、キモチが
萎えるような情報ばかりです。
で、こんな本が出てきました！
基本的には、レースで目標とするベース走をベースに、月間
200km以下で、サブ３を達成しようという方法論です。
と言うのも、一般的な市民ランナーが、月間200km以上走ると、
統計的に、深刻な故障をしてしまう確率が急激に高まるという
ことで、ワタクシもそれを意識して200km以下に抑えていました
…（笑）
LSDとかインターバル走といった定番のメニューなしに、サブ
３が実現できるのか…と思うのですが、正直、溺れるものは、
何とやらで、来シーズンは、１シーズンふいにしたとしても、
試してみようかな…
