50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若いときとは違う体をどう鍛えるか (ブルーバックス) 作者:フィンク ジュリウス 講談社 Amazon コロナ禍に突入するまでは年５回フルマラソンを走って、若さをキープしているつもりになっていたのですが、在宅勤務で引…