「１日３０秒」でできる新しい自分の作り方／田中ウルヴェ京

「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方

　シンクロのメダリストがメンタルに関するコーチングをされているということで、
前々から興味があったのですが、ようやく手に取りました。

　自分の思考癖、とくにマイナス思考に関するクセを明確にした上で、言葉や体の動き
を意識してプラスの意識を持てるようにすることで、プレッシャーがかかる場面でも
パフォーマンスを上げれるようにする、ということです。

　気に入ったのが、体幹を意識してまっすぐ伸ばすことで、自分が大きくなったような
気分になるというものです。

　何か、ここに書かれていることをすこしずつやっていくと、強くなれるかも。