もう、怒らない／小池龍之介

もう、怒らない (幻冬舎文庫)

　最近マイブームの小池さんの本です。

　今回は、「怒り」がメインテーマです。

　以前紹介した『平常心のレッスン (朝日新書)』では、何らかの執着が
平常心を乱す、ということをおっしゃっていましたが、「怒り」という感情は、
「欲望」から生み出されることが多いということです。

　また、「怒り」というのは、一旦表出してしまうと、どんどんそのエネルギー
を増していってしまうということと、周りにある別のことも「怒り」を再点火
しやすくなってしまうということで、どうにも厄介な感情です。

　仏教の世界でも、「怒り」の取り扱いについて語られているようなのですが、
文字通り禅問答のようで、小池さん自身、「それだけかよ！」みたいに思われた
そうなのですが、それだけ扱いが難しいんでしょうね。

　で、この本が薦められている対処なんですが、割と『平常心のレッスン』
での対処法と似たところはあるのですが、自分を客観的に見るというのが、結構
効くようです。

　「怒り」を覚えた自分を実況するとかという感じで、自分の「怒り」を見て
みると、意外とつまらないことだと思えたりするようです。

　そのほか、積極的な対処法などいろいろ紹介されていますので、「怒り」を
もてあまし気味の方は、是非。