マラソンは３つのステップで３時間を切れる！／白方健一

マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 (SB新書)

　ロンドン五輪のマラソン日本代表だった藤原新さんのトレーニングパートナーを務められていて、市民ランナーの指導なんかもされている方の著書です。

　ターゲットとしては、４時間を切るような中堅ランナーということですが、その辺りにギリギリ引っかかっているワタクシとしては、あわよくばラクをしてサブ３．５、できればサブ３を達成する方法はないものか、とこの手の本を手に取りますが、この本は結構硬派な本です。

　とはいうものの、練習にメリハリをつけようとか、不整地を走ることを練習に取り入れようとか、スチャラカランナーでも参考にできるようなこともあり、ちょっとその辺はやってみようかな、とは思います。

　ただ科学的な手法が取り入れられていたりと、かなりシリアスなランナーに対応した内容となっています。