昨日の続編です。
昨日の本は初心者がターゲットだったのですが、この本はサブ４を経てサブ３という、市民ランナーの中で3%程度しか達成していないモノも視野に入れた内容となっています。
本来なら、個人的には2年振りのレース復帰の準備としては見ない方がいいのかもしれませんが、ついつい2冊ならんでいたので手に取ってしまいました。
一応、正編でサブ４を達成したのが前提みたいになっていて、じゃあ次はサブ３って単純に思う人が少なからずいるようで、いやいやそんなカンタンなハナシじゃないんですよ!?というところから始まります。
個人的にはサブ４達成後には、サブ３．５すら覚束なかったので、そんなお調子モノがいることが考えられませんが、やはりかなりキビシいトレーニングが必要だということは理解していますが、練習の考え方として、
１．力をつけるための練習
２．力を出すための練習
３．力を出し切る練習
の３つを挙げられているのが目からウロコで、ワタクシ自身は１．の練習しかしていなかったことがよくわかりました。
また、サブ３などタイムを伸ばしていこうということだけでなく、長くランニングを愉しもうという観点も紹介されていて、故障がちなワタクシなどもヨメに、そろそろタイムばかりを追うのは考えたら、と言われるたびに、それじゃ張り合いがなくなるから…といっているのですが、生涯スポーツとして愉しむための観点を取り入れられているのも、あまり他のマラソン本になかったところなので、参考になります。
当面は目の前の復帰レースへの準備ですが、ワタクシのようなビミョーな年代のランナーにとっては、いろんな意味で走り続けるための勇気をもらえる本でした。
